Ateliers Naturo

Tu n'arrives pas à lâcher prise, même quand tu essaies de te reposer ?

Ces 5 méditations guidées t'emmènent dans des paysages sonores apaisants pour déposer le mental, détendre le corps et retrouver un calme que tu croyais avoir perdu.

5 méditations audio · Accès immédiat

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Tu sens que ton corps a besoin de se nettoyer. Mais quelle détox choisir ?

Jeûne, monodiète, détox hépatique, cure de printemps… Il existe autant de détox que de profils. Ce guide te permet d'identifier celle qui correspond vraiment à ton terrain, sans te tromper de protocole.

1 PDF guide · Accès immédiat

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Tu es stressé.e ? Et tu manges n'importe comment ? Les deux sont liés.

Ce quiz te permet de faire le point sur ton alimentation anti-stress, et de repartir avec des outils concrets pour nourrir ton système nerveux, pas juste ton estomac.

1 quiz · 4 PDF guides alimentaires · 30 recettes · 5 fiches mémo · Accès immédiat

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Ta consommation d'alcool te questionne ? C'est déjà un signal important.

Pas de jugement ici, juste un espace pour expérimenter 7 jours sans, observer ce qui se passe dans ton corps et ton mental, et comprendre si l'alcool prend plus de place que tu ne le crois.

1 plan d'actions sur 7 jours · Accès immédiat

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Les vacances arrivent ! Ton corps aussi mérite des vacances, les bonnes.

Tu t'ennuies en vacances ou tu rentres plus fatiguée qu'en partant ? Ce cahier est fait pour toi : des exercices pratiques, des temps d'observation et des rituels doux pour profiter de cette pause et revenir vraiment rechargée.

1 workbook complet · Accès immédiat

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Ton hypersensibilité t'épuise. Et si elle devenait ta plus grande force ?

Tout te touche trop fort, trop longtemps. Tu te sens décalée, incomprise, à fleur de peau en permanence. Ce n'est pas un défaut de caractère — c'est un fonctionnement à part entière.

Dans cet atelier, tu vas changer de regard sur ta sensibilité et découvrir comment en faire un véritable atout au quotidien.

3 masterclasses · 3 workbooks · Accès immédiat

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Tu te demandes si ce que tu vis est un vrai burnout ou juste une grosse fatigue passagère ?

Arrêts maladie, épuisement profond, perte de sens… Le burnout ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Et sans bilan clair, difficile de savoir par où commencer.

Cet atelier gratuit te donne les outils pour faire le point honnêtement sur ta situation, et comprendre ce dont tu as vraiment besoin.

11 vidéos · 1 quiz · 2 fiches mémo · Accès immédiat

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Bienvenue dans ton programme d'accompagnement naturopathique.

Cet espace de démarrage est conçu pour poser les bases de ton accompagnement naturo : clarifier tes objectifs, retrouver de l'élan et comprendre comment utiliser tous les outils à ta disposition.

3 workbooks · 6 leçons · 4 méditations · 1 breathwork · Mouvements d'aïkido / qi qong

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Concentration difficile, mémoire en dents de scie, surcharge sensorielle : ton système nerveux est en surchauffe permanente ?

Les troubles DYS et le TDAH s'accompagnent souvent d'une hypersensibilité profonde au stress et aux stimuli. L'alimentation est l'un des leviers les plus puissants, et les moins exploités, pour stabiliser le système nerveux et améliorer la concentration durablement.

1 cours · 3 guides

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Les huiles essentielles, tu sais que ça marche. Mais tu ne sais pas lesquelles choisir ni comment les utiliser sans risque ?

Cet atelier te permet de construire ta propre pharmacie familiale naturelle, avec les huiles essentielles incontournables, leurs usages concrets et les précautions indispensables pour les utiliser en toute confiance.

9 vidéos · 1 guide · 10 recettes

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Tu es épuisé·e depuis trop longtemps. Pas juste fatigué·e, vidé·e en profondeur.

En médecine traditionnelle chinoise, le Jing est l'énergie vitale stockée dans les Reins. Le stress chronique la consume. Cet atelier t'apprend à la préserver et à la reconstituer par l'alimentation et les super aliments adaptés.

1 guide · 5 recettes 

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Tu es fatiguée, et tu cherches des alliés naturels qui ont un vrai effet sur ton énergie.

Les épices ne sont pas que des exhausteurs de goût. Ce sont des outils thérapeutiques utilisés depuis des millénaires. Cet atelier te guide pour les intégrer intelligemment dans ta cuisine et profiter de leurs propriétés médicinales au quotidien.

12 vidéos · 1 guide · 12 recettes

👉 Accès · 15 €

Tu es fatiguée. Et tu cherches des solutions simples à intégrer sans bouleverser toute ton alimentation ?

Les graines sont de véritables concentrés de nutriments : minéraux, oméga 3, fibres, protéines végétales. Cet atelier te montre lesquelles choisir et comment les transformer en super aliments du quotidien.

3 vidéos · 1 guide

👉 Accès · 15 €

Ballonnements, fatigue digestive, sensation de lourdeur ... ton foie a besoin de souffler ?

Le foie est l'organe le plus sollicité par le stress chronique et les excès. Le jeûne hépatique lui offre une fenêtre de repos précieuse, sans pour autant te priver de manger. Cet atelier t'explique comment le mettre en place en douceur.

Contenu en cours de création · Accès sur liste d'attente

👉 Me prévenir à la sortie

Tu es épuisée. Et la carence en fer en est peut-être la cause silencieuse.

Chez les femmes hypersensibles, en particulier celles qui vivent avec un SPM intense ou une endométriose,  la carence en fer passe souvent inaperçue et amplifie la fatigue, les troubles de la concentration et la fragilité émotionnelle. Cet atelier te montre comment booster tes apports en fer simplement, par l'alimentation.

3 cours · 12 recettes

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Les antibiotiques sont très efficaces sur le coup, mais ne règlent rien durablement ? Les infections reviennent et tu en as assez ?

Le stress chronique fragilise le terrain immunitaire et digestif, rendant les cystites à répétition plus fréquentes chez les femmes hypersensibles. Cet atelier te donne les clés naturopathiques pour rééquilibrer ton terrain et prévenir les rechutes naturellement.

Contenu en cours de création · Accès sur liste d'attente

👉 Me prévenir à la sortie

Ta digestion est en vrac. Et tu cherches un reset sans te priver de manger ?

La monodiète est l'un des outils de détox les plus doux qui soit. Cet atelier t'explique comment l'utiliser pour laisser ton système digestif souffler, sans contrainte brutale.

1 quizz · 1 guide

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Le jeûne du Carême est une démarche spirituelle profonde. Ton corps mérite d'y être préparé.

La mise en place du jeûne déclenche parfois des symptômes désagréables : maux de tête, troubles digestifs, irritabilité. Cet atelier t'accompagne pour équilibrer ton jeûne et le vivre comme une ressource, pas comme une épreuve.

Contenu en cours de création · Accès sur liste d'attente

👉 Me prévenir à la sortie

Tu fais attention à ton alimentation, mais ton environnement sabote peut-être ton équilibre hormonal.

Les perturbateurs endocriniens sont partout, et chez les personnes hypersensibles, leur impact sur les hormones, le système nerveux et la fertilité est amplifié. Cet atelier te donne les clés pour assainir ton quotidien et réduire ton exposition concrètement.

1 guide

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Ta voix s'enroue dès que le stress monte ? Ce n'est pas une coïncidence.

Le stress chronique contracte, assèche et fragilise les cordes vocales. Cet atelier t'explique comment soutenir ta voix par l'alimentation, les huiles essentielles et les réflexes naturopathiques, pour qu'elle reste puissante même quand la pression est forte.

3 vidéos

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Le Ramadan est un pilier spirituel. Traverser le jeûne sans symptômes physiques, c'est possible.

Maux de tête, fatigue, troubles digestifs… Ces inconforts ne sont pas une fatalité. Cet atelier t'aide à préparer et équilibrer ton jeûne du Ramadan pour que ton corps soutienne ta démarche spirituelle plutôt que de la contrarier.

Contenu en cours de création · Accès sur liste d'attente

👉 Me prévenir à la sortie

Tu prends du poids sans avoir changé ton alimentation ? Ton foie et ton insuline ont peut-être besoin d'une pause.

Cet atelier te guide pour mettre en place le jeûne intermittent de manière progressive et adaptée à ton terrain. Il permet de soutenir ton foie, stabiliser ta glycémie et retrouver une énergie plus constante.

1 guide 

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Ton cycle n'est pas ton ennemi. Tu ne le comprends pas encore. 

Fringales incontrôlables, fatigue inexpliquée, irritabilité avant les règles… Ce ne sont pas des caprices. C'est ton cycle qui parle.

Dans cet atelier en ligne, tu vas apprendre à adapter ton alimentation à chaque phase de ton cycle féminin — pour retrouver de l'énergie, réduire les symptômes du SPM, et enfin travailler avec ton corps plutôt que contre lui.

5 vidéos · 12 recettes · 1 guide complet · Accès immédiat

👉 Accès immédiat · 59 €

Ton microbiote est en souffrance, et ton système nerveux le ressent directement !

Le lien entre intestin et cerveau est réel. Et chez les personnes hypersensibles, il est souvent au cœur des troubles digestifs, de l'anxiété et de la fatigue chronique. Cet atelier te montre comment intégrer les produits fermentés facilement pour rééquilibrer ton microbiote.

5 cours · 2 guides · 3 recettes

👉 Accès sous conditions

Tu manges sans vraiment t'en rendre compte... Par stress, par habitude, par automatisme.

Cet atelier t'invite à redécouvrir le plaisir de manger, vraiment. Une méditation guidée pour reconnecter tes sensations alimentaires et faire danser tes papilles plutôt que de les anesthésier.

1 méditation

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Ton bébé arrive, et tu veux l'accueillir avec les bons outils naturels, sans te noyer dans les informations contradictoires.

Cet atelier te guide sur l'utilisation de l'aromathérapie et des produits naturels en péri-natalité, pour traverser cette période avec plus de sérénité et moins de stress. Des conseils pour maman enceinte, allaitante et pour bébé jusqu'à 6 ans. 

4 guides · 1 cahier de recettes

👉 Accès sous conditions · Bientôt disponible à la vente !

Le sucre te calme sur le moment, et t'épuise sur la durée ?

Chez les personnes anxieuses et hypersensibles, le sucre est souvent un régulateur émotionnel déguisé. Cet atelier t'aide à te libérer de cette dépendance en douceur, sans interdit brutal, et sans culpabilité.

1 plan d'action sur 5 semaines · 5 workbooks · 2 guides · 8 vidéos

👉 Accès sous conditions · Bientôt disponible à la vente !

Les produits laitiers te posent problème ? Mais tu ne vois pas comment t'en passer au quotidien.

L'éviction des laitiers fait peur — peur de manquer, peur de se compliquer la vie. Cet atelier te montre comment réorganiser ton assiette progressivement, sans te sentir à part à table.

1 plan d'action sur 5 semaines · 5 workbooks · 2 guides · 8 vidéos 

👉 Accès sous condition · Bientôt disponible à la vente

Tu sais que le gluten ne te convient pas. Tu ne sais pas comment t'en passer sans te sentir privée.

Chez les personnes hypersensibles, l'intolérance au gluten amplifie souvent la fatigue, les douleurs et l'irritabilité. Cet atelier t'accompagne sur 5 semaines pour réorganiser ton alimentation en douceur, sans frustration, sans sensation de contrainte.

1 plan d'action sur 5 semaines · 5 workbooks · 2 guides · 8 vidéos

👉 Accès immédiat · 59 €

Les excès t'ont mis le corps à plat ? Trois jours suffisent pour repartir du bon pied.

Quand on est hypersensible, les écarts alimentaires se ressentent encore plus fort — digestion en vrac, fatigue, brouillard mental. Cet atelier te guide pas à pas pour retrouver une digestion apaisée en 3 jours, sans régime punitif.

1 plan d'action sur 3 jours · 11 recettes · 

👉 Accès sous conditions · Bientôt disponible à la vente !

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Tu as la sensation d'étouffer ? Ou de ne jamais vraiment respirer à fond ?

La respiration est le seul levier du système nerveux autonome que tu peux contrôler consciemment. Cet atelier te transmet 10 techniques de respiration, de la plus apaisante à la plus dynamisante, pour reprendre le contrôle de ton état intérieur à tout moment.

10 vidéos

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Ton cycle te déborde : douleurs, tensions, émotions amplifiées. Ton corps mérite mieux que d'être subi.

Le stress chronique dérègle les hormones, et les dérèglements hormonaux amplifient le stress : un cercle vicieux bien connu des femmes hypersensibles. Cet atelier t'apprend à soulager les douleurs de cycle et les tensions physiques associées, par le mouvement, la respiration et l'auto-massage.

2 vidéos explicatives · 2 vidéos aïkido & qi qong · 1 méditation · 1 auto-massage · 1 guide

👉 Accès · 25 €

Tu es angoissé·e en permanence ? Et tu cherches un outil simple pour revenir au calme rapidement.

L'ancrage sensoriel est une technique puissante pour court-circuiter la spirale anxieuse en quelques secondes, depuis n'importe où. Cet atelier te guide pour créer ton propre ancrage positif et l'activer quand tu en as le plus besoin.

1 cours · 1 protocole d'ancrage

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Tes épaules remontent jusqu'aux oreilles ? Maux de tête, bruxisme, douleurs articulaires.. ton corps stocke le stress.

Les tensions cervicales chroniques sont l'une des manifestations physiques les plus fréquentes du stress chez les personnes hypersensibles. Cet atelier te donne des exercices simples pour détendre ces zones et libérer le nerf vague,  la clé de ton système nerveux autonome.

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L'angoisse du manque t'habite ? Et elle t'empêche de recevoir ce qui est déjà là.

Quand le système nerveux est en alerte permanente, il scanne les menaces, mais pas les ressources. Cet atelier t'invite à reprogrammer ce regard par le corps, pour ressentir l'abondance comme une réalité tangible plutôt qu'une idée lointaine.

2 vidéos explicatives · 2 vidéos aïkido & qi qong · 1 méditation · 1 auto-massage · 1 guide

👉 Accès · 25 €

Tu portes des rancœurs, envers les autres, envers toi-même. Et ça pèse lourd.

Le pardon n'est pas une faiblesse. C'est un acte de libération. Cet atelier t'accompagne pour traverser ce processus par le corps (écriture, mouvement, méditation) et ressentir l'apaisement profond qui accompagne le lâcher prise.

2 vidéos explicatives · 2 vidéos aïkido & qi qong · 1 exercice d'écriture · 1 méditation · 1 auto-massage · 1 guide

👉 Accès sous conditions